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我是一名初中生,明天早上7.30就要比赛跑步,短跑4分钟之内跑完两圈半的操场,我想问问早餐吃什么

来源:希系情感

早餐建议:
1. 一杯高钙牛奶:提供充足的钙质,助力骨骼和肌肉健康。
2. 五片黑麦面包:黑麦面包富含纤维,有助于消化系统运作,提供持久的能量。
3. 一个荷包蛋:提供优质蛋白质,为身体活动做好准备。
4. 一杯果汁:补充维生素和矿物质,保持活力。
5. 一份果酱三明治(可选):甜味来自果酱,增加早餐的口感多样性。
请注意,合理安排饮食,保持良好的赛前状态。祝你比赛顺利!
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